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O Poderoso Limão

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Quer ganhar em benefícios pra saúde aposte no limão.

O Poderoso Limão é uma verdadeira fonte de saúde, e tudo isso graças aos inúmeros nutrientes que ele tem.

Constituído por vitaminas, sais minerais e um alto poder antioxidante, o limão pode ser considerado um alimento funcional.

Ele possui baixa quantidade de calorias e é rico em composto antioxidantes, como a vitamina C.

Assim, age, retirando as impurezas do corpo, melhorando a imunidade e o bem estar geral.

Abaixo segue os benefícios do limão para a saúde com base em alguns de seus componentes.

Vitamina C:

Excelente antioxidante, que favorece a função colágeno, pois tem o poder de estruturar a pele.

Além disso, protege o corpo dos raios UVA e UVB e ajuda na melhora de cicatrização e infecções.

Ácido Cítrico:

Essa propriedade auxilia na digestão. A combinação da Vitamina C e do ácido cítrico combate os radicais livres e aumenta a resistência do sistema imunológico, prevenindo gripes e resfriados.

D-limoneno(encontrado na casca):

Essa substância elimina toxinas e gorduras do organismo, por causa da sua facilidade de entrar nos tecidos e nas células.

Flavonoides:

São os grandes responsáveis pela maioria das ações detox do limão.

Eles são poderosos antioxidantes e anti-inflamatórios, que protegem as paredes dos vasos sanguíneos.

Azedo do bem?

Conheça melhor o efeito detox do limão e outras vantagens da fruta.

O limão tem como objetivo eliminar as toxinas do corpo por meio da urina e das fezes.

Por isso, é importante consumir apenas alimentos naturais, como frutas, sucos, verduras e legumes, abrindo mão de embutidos, congelados e enlatados.

Principalmente no fígado ocorre a detox, e é dependente de uma série de nutrientes, como vitaminas do complexo B, selênio, cobre, zinco, enxofre, flavonoides, carotenos e aminoácidos, presentes em diferentes frutas, legumes e verduras.

O limão entra nesse grupo de alimentos por conta das substâncias antioxidantes que possui.

Adeus, Inchaço!

Agradeça ao limão, pois graças as suas propriedades diuréticas, ele ajuda na retenção de líquidos, problema responsável pela sensação do estufamento.

E é claro que, com o fim do inchaço, o peso na balança também tende a cair.

Boa Forma?

O limão é rico em flavonoides, principalmente a naringenina, nutriente que atua na prevenção da obesidade.

Além disso, a fruta ainda elimina toxinas do organismo através do seu efeito detox e poder diurético.

Temos uma maior quantidade de toxinas estocadas no tecido adiposo e, quando elas são eliminadas, fica mais fácil emagrecer e reduzir os processos inflamatórios.

O limão faz uma faxina no corpo, varrendo para fora as toxinas e gorduras, explica a Nutricionista Carolina Paz.

Mais de uma opção:

  • Limão-taiti: Essa variedade é a mais consumida no país. Sua casca é fina e lisa de cor verde vivo, tendo como uma das suas grandes qualidades possuir pouca semente e bastante suco.

 

  • Limão-cravo: Também conhecido como limão-rosa, é facilmente identificado, já que apresenta uma cor avermelhada. O limão-cravo possui bastante sementes e seu sabor é forte.

 

  • Limão-siciliano: É muito consumido na Europa e nos Estados Unidos. É um dos maiores, no entanto, apresenta pouco suco e é bem ácido. Diferente da maioria dos limões, que apresenta formato arredondado, o siciliano é alongado.

 

  • Limão-galego: Possui um tamanho pequeno, ingrediente da famosa caipirinha, é bem conhecido pelos brasileiros. Tem casca fina e lisa, de cor verde ou amarela-clara. Sua principal vantagem é a polpa rica em suco, saborosa e pouco ácida.

 

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